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segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Perda de peso é maior com uso de aplicativos


Quem está acima do peso conta com mais um recurso para ajudar a colocar o regime em prática: aplicativos de celular somam as calorias ingeridas, indicam a quantidade certa de atividade física e mostram se os alimentos escolhidos estão bem equilibrados nutricionalmente. Agora, um estudo demonstrou que quem utiliza esse recurso perde, em média, 3,9 quilos a mais em um ano, em comparação a quem não adere à tecnologia.

O estudo americano, feito na Universidade NorthShore e publicado na revista científica Archives of Internal Medicine, recrutou 69 adultos obesos ou com sobrepeso e os dividiu aleatoriamente em dois grupos. Ambos participaram de sessões quinzenais de orientação com nutricionistas, psicólogos e médicos, mas apenas um grupo recebeu computadores de mão para registrarem seu consumo de calorias.

Além de perderem mais peso ao final de 12 meses, os participantes que utilizaram o recurso tecnológico tiveram resultados melhores logo no início do experimento. Após três meses de participação, 36% dos voluntários desse grupo já havia perdido pelo menos 5% de seu peso. No mesmo período, nenhum participante do outro grupo atingira resultado semelhante, clique aqui.

Para o médico Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, esse tipo de recurso está sendo cada vez mais usado. "Essas tecnologias incorporam um padrão de conduta no cotidiano alimentar da pessoa", diz. Isso se deve, segundo ele, ao fato de os aplicativos ou os programas online "cobrarem" uma mudança de comportamento. "Quando somos direcionados, pressionados e cobrados a seguir determinados hábitos, os resultados são mais positivos", observa Durval Filho.

Os pesquisadores da Universidade NorthShore Goutham Rao e Katherine Kirley, que analisaram o estudo, lembram que os custos associados à obesidade são altos e há poucos medicamentos disponíveis. "A tecnologia pode desempenhar um papel crucial no fomento de uma gestão acessível e de baixo custo", afirmam na publicação.

Opções. No Brasil, uma das ferramentas disponíveis é o programa Dieta e Saúde (www.dietaesaude.com.br), que pode ser acessado por computador ou celular. Depois de uma avaliação com base em peso e altura, cada usuário recebe uma indicação de dieta. Ele também passa a dispor de uma ferramenta para medir a evolução de seu peso e um contador de pontos que calcula as calorias ingeridas e as calorias gastas com atividades físicas.

De acordo com a nutricionista chefe da empresa, Roberta Stella, o aplicativo permite que o usuário fotografe seu prato e cadastre a foto no programa, para contar as calorias mais tarde. "Com o crescimento de acesso aos smartphones e tablets, esse vai ser o grande incentivo para as pessoas continuarem a cuidar da saúde", diz Roberta.

No Cyberdiet, outro programa que oferece acompanhamento virtual para dietas, o usuário escolhe entre três estratégias para perda de peso: um cardápio pré-elaborado, um programa que obedece uma quantidade determinada de alimentos por grupos alimentares e a contagem de calorias. Para a nutricionista Camila Rebouças, do Cyberdiet, o uso da tecnologia facilita o processo de emagrecimento. "A pessoa não fica tão presa ao compromisso de marcar horário e ir ao nutricionista."

Ainda que o método possa ser eficaz, Ribas Filho alerta que, antes de começar uma dieta, é recomendável que o paciente se submeta a uma avaliação médica "ao vivo" com um profissional da área, o que vai determinar se existe alguma doença associada à obesidade. "Assim como nem todo magro come pouco, nem todo obeso come muito. A dieta requer individualização", diz.

Fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/impresso,perda-de-peso-e-maior-com-uso-de-aplicativos-,977452,0.htm

Ronaldo tem perda de peso significativa e balanço do ‘Medida Certa’ é positivo. Veja nas fotos o antes e o depois e tire sua conclusão


Foram três meses de muita dedicação e chegou a hora do “Medida Certa” revelar o resultado final da entrega de Ronaldo Fenômeno para emagrecer. Na primeira vez em que se pesou, o ex-jogador tinha 118,4 kg, 25,5% de percentual de gordura e 107 de cintura. Um mês depois, a balança registrou 110,3 kg, porcentagem de gordura de 20% e 100 cm de cintura, consulte a página.

A meta estipulada para a final é de 104 kg, 16% de percentual de gordura e 94 cm de cintura. Domingo, o Fantástico vai exibir o último capítulo desta história e desvendar diversos mistérios: afinal, quantos quilos o craque perdeu? Quanto será sua massa magra? Quanto será sua massa gorda?
Desta vez, o ex-atleta não esconde seu otimismo com os resultados dos três meses de 'Medida Certa'. "A primeira vez que vim aqui foi bem tenso. Agora estou esperando boas notícias", diz. "Nesse tempo aconteceu uma evolução natural, acredito muito no que o Márcio Atalla prega sobre boa alimentação e exercício físico. É fundamental para uma vida saudável", completa.

A barriga de Ronaldo secou Foto: Divulgação/TV Globo
Nesta quinta-feira, Ronaldo refez todos os exames que já havia realizado no início do programa e os resultados são animadores

Fonte: http://extra.globo.com/famosos/retratos-da-bola/ronaldo-tem-perda-de-peso-significativa-balanco-do-medida-certa-positivo-veja-nas-fotos-antes-o-depois-tire-sua-conclusao-7047173.html